Decathlon tenerife santa cruz

by JEANETTE JILLIANdomingo, 29 de diciembre de 2019 22:43:33

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Es un movimiento similar al anterior.

Nos colocamos en posición a cuatro patas, con la espalda recta y las manos y rodillas apoyadas en el suelo.

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Aparte de ser uno de los mejores ejercicios para combatir el dolor de espalda y tonificar el abdomen, es ideal para trabajar los muslos y caderas. Os proponemos 2 rutinas altamente efectivas. Son 8 minutos de ejercicios que podréis seguir en este vídeo:.

Otra propuesta es esta tabla o circuito en la que realizaremos cada ejercicio propuesto durante unos 40 segundos.

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